Oleh Fadhil ZA
Dalam kehidupan sehari hari kita tidak pernah luput dari rasa cemas, takut, kecewa , sedih , stress dan tertekan yang berkepanjangam . Jika perasaan buruk itu tidak segera diatasi dalam jangka panjang dapat menimbulkan kerusakan pada tubuh dan jiwa orang yang bersangkutan. Banyak penyakit fisik yang berasal dari perasaan buruk ini, didalam dunia kedokteran disebut pysikosomatik. Bahkan penyakit kanker dan tumor yang ganaspun bisa juga muncul dipicu oleh perasaan negative tersebut.
Banyak hal yang menyebabkan munculnya kecemasan dan rasa takut yang berlebihan ini antara lain, merasa ada ancaman dari sesuatu , takut rugi dan bangkrut, terkena PHK, takut tidak lulus ujian, takut dengan kematian, takut dikucilkan, takut aib diketahui orang, takut jatuh dari pesawat atau tempat yang tinggi, takut tenggelam, takut sakit, takut dicemooh dan dihina, takut gagal dan lain sebagainya.
Orang yang bertawakkal dan yakin akan pertolongan Allah insya Allah akan terbebas dari semua perasaan buruk itu. Rasa tawakkal dan keyakinan akan kekuatan dan pertolongan Allah itu bisa muncul dengan mendengarkan dzikir asmauluhusna dan mentadabburi beberapa ayat Qur’an sebagai berikut dibawah ini.
Dengarkan dzikir Asmaulhusna dan hayati bacaan Al Quraan surat At Taubah 51, Ali Imran 160 dan Al Fath ayat 4 berikut dibawah ini dengan khusuk dan penuh penghayatan. Rasakan getaran yang muncul didalam hati, hayati dengan penuh keyakinan semua nasehat dari ayat ayat Qur’an terse but.
AT TAUBAH 51
 |
Katakanlah: “Sekali-kali tidak akan menimpa kami melainkan apa yang telah ditetapkan Allah untuk kami. Dialah Pelindung kami, dan hanya kepada Allah orang-orang yang beriman harus bertawakal.”
TADABBUR:
Ya Allah telah Kau ingatkan kepada kami dalam Qur’anMu yang agung. Bahwa tidak akan menimpa kami kecuali apa yang telah Engkau tetapkan bagi kami. Engkaulah pelindung kami , dan hanya kepada Engkaulah kami bertawakkal dan berserah diri.
Ya Allah kami mohon kepada Mu jangan Kau tetapkan bagi kami berbagai keburukan, penderitaan dan kemalangan dalam hidup kami , Tetapkan bagi kami berbagai kebaikan dan kemudahan dari sisiMu . Apa yang Kau tetapkan bagi kami pasti terjadi, apa yang tidak Engkau kehendaki bagi kami mustahil terjadi. Engkaulah pelindung dan penolong kami. Hanya kepada Engkaulah kami bertawakkal dan berserah diri. Perkenankanlah permohonan kami ya Allah.
ALI IMRAN 160
 |
Jika Allah menolong kamu, maka tak adalah orang yang dapat mengalahkan kamu; jika Allah membiarkan kamu (tidak memberi pertolongan), maka siapakah gerangan yang dapat menolong kamu (selain) dari Allah sesudah itu? Karena itu hendaklah kepada Allah saja orang-orang mu’min bertawakka
TADABBUR
Ya Allah , telah Kau ingatkan kepada kami dalam Qur’an Mu yang agung. Bahwa jika Engkau menolong kami, maka tidak ada satu kekuatanpun yang dapat mengalahkan kami. Jika Engkau mebiarkan kami, maka tidak ada yang bisa menolong kami selain Engkau. Hanya kepada engkaulah kami bertawakkal dan berserah diri.
Ya Allah , kami mohon kepadaMu , tolong kami mengatasi berbagai masalah yang hadir dihadapan kami. Tolong kami mengalahkan musuh musuh kami. Lindungi kami dari berbagai bahaya dan ancaman orang orang yang hendak mendzolimi kami. Jika Engkau menolong kami , tidak ada satu kekuatan pun yang dapat mengalahkan dan mencelakai kami. Jangan Engkau tinggalkan kami ya Allah, jika Engkau nmeninggalkan kami tidak ada yang bisa menolong kami selain Engkau . Hanya kepada Engkaulah kami bertawakkal dan berserah diri.
AL FATH 4
 |
Dia-lah yang telah menurunkan ketenangan ke dalam hati orang-orang mu’min supaya keimanan mereka bertambah di samping keimanan mereka (yang telah ada). Dan kepunyaan Allah-lah tentara langit dan bumi dan adalah Allah Maha Mengetahui lagi Maha Bijaksana,
TADABBUR:
Ya Allah telah kau ingatkan kepada kami dalam Qur’anMu yang agung, bahwa Engkaulah yang menurunkan ketenangan kedalam hati orang orang yang beriman agar bertambah keimanan mereka beserta keiaman yang telah ada. Kepunyaan Engkaulah tentara langit dan bumi , Engkau maha mengetahui dan maha bijaksana.
Ya Allah kami mohon pada Mu turunkan ketenangan, kenyamanan, ketentraman kedalam hati kami. Cabut dan hilangkan rasa cemas, takut dan gelisah dari dalam hati kami. Tentramkan hati kami dengan menyebut namaMu yang agung. Teguhkan iman dan keyakinan kami padaMu ya Allah. Tolong kami dengan tentaraMu yang datang dari segala penjuru langit dan bumi. Naungi kami dengan lindungan tentaraMu yang memenuhi ruang diantara langit dan bumi. Jadikan kami dalam pengawasan dan penjagaanMu yang maha mengetahui dan maha bijaksana. Perkenankanlah permohonan kami ya Allah . Engkaulah sebaik baik yang memperkenankan doa.
KETERANGAN
Dengarkan dzikir Asmaulhusna dan tadabbur ayat ayat Qur’an diatas dengan khusuk dan penuh penghayatan , secara berulang ulang hingga meresap kedalam hati dan fikiran. Insya Allah akan memberikan rasa aman ,nyaman dan tentram didalam hati. Dengan meyakini ayat ayat tersebut tidak ada satu kekuatanpun yang dapat mencelakai anda tanpa izin dan kehendak Allah. Allah pasti menolong dan melindungi hamba hambaNya.
SURAT AT TAUBAH 51 , mengingatkan pada kita bahwa tidak ada satu bencana dan musibahpun yang dapat membahayakan dan mencelakai kita kecuali apa yang telah diizinkan dan ditakdirkan Allah bagi kita. Karena itu kita berlindung kepada Allah dari semua bahaya yang mengancam, dan hanya kepada Allahlah kita bertawakkal dan berserah diri.
SURAT ALI IMRAN 160, meyakinkan pada kita bahwa jika Allah menolong kita maka tidak ada satu kekuatanpun yang dapat mengalahkan kita. Jika Allah membiarkan kita seorang diri maka tidak ada tempat mengadu selain kepadanya. Karena itu kita berlindung pada Allah dari ancaman berbagai bahaya yang mungkin terjadi. Dengan pertolongannya maka tidak ada satu nkekuatanpun yang bisa mencelaikai kita., dan hanya kepada Allahlah kita bertawakkal dan berserah diri.
SURAT AL FATH 4, mengingatkan pada kita bahwa Allahlah yang menurunkan ketenangan , ketentraman, kenyamanan kedalam hati orang yang beriman, agar bertambah iman dan keyakinan kita pada Allah. Karena itu kita meminta kepadaNya agar diberi ketenangan dan ketentraman hati , dicabut semua rasa cemas , takut, gelisah, tertekan yang selama ini membebani hati dan fikiran. Kita mohon juga padanya agar Allah menurunkan tentaranya yang ada disegala penjuru langit dan bumi unutk menolong kita dari berbagai ancaman dan bahaya. Dengan mendengarkan dzikir dan btadabbur ibni diharapkan hati menjadi nyaman dan tentram.
Silahkan diulang lagi mendengarkan dzikir Asmaulhusna dan Tadabbur tersebut dibawah ini.
DZIKIR ASMAULUHUSNA DAN TADABBUR UNTUK MENGHILANGKAN RASA CEMAS DAN TAKUT