Pondok Tadabbur

Posts Tagged ‘KEKUATAN SHOLAT DAN DZIKIR’

LATIHAN SENI PERNAPASAN DZIKRULLAH

Bersama ini kami beritahukan mulai bulan Juni 2012 kami akan membuka pelatihan “Seni Pernapasan Dzikrullah” . Latihan akan dimulai pada :

HARI                  : SABTU

TANGGAL           : 9 JUNI 2012

JAM                   : 8.00 s/d selesai

TEMPAT             : PERUMAHAN BINTARA 3 BLOK D 19 –BEKASI BARAT

Selanjutnya latihan akan diadakan setiap hari Sabtu dimulai jam 8.00

Bagi pembaca blog yang berminat mengikuti pelatihan bisa mendaftarkan pada Hp 0811151412 atau email Fadhil_za@yahoo.co.id.

Biaya pendaftaran dan buku panduan Rp 50.000 per orang.

MATERI PELATIHAN

1. Gerak jurus untuk meningkatkan kapasitas paru paru dan memperbaiki metabolisme tubuh . Gerak jurus dilakukan sambil berdzikir didalam hati.
2. Latihan meditasi dzikir dengan pernapasan segitiga.
3. Hapalan bacaan dzikir dan doa yang dibaca ketika meditasi dzikir dan melakukan gerak jurus.

Keterangan gerak jurus dan meditasi bisa dibaca pada artikel “Panduan Seni Pernapasan Dzikrullah” di blog ini.

SKET LOKASI LATIHAN

Oleh Fadhil ZA

I. PENDAHULUAN

Berdzikir mengingat Allah adalah kegiatan yang banyak dianjurkan dan diperintahkan Allah didalam Al-Qur’an. Beberapa ayat Qur’an mengatakan ingatlah Allah ketika berdiri, duduk dan berbaring, dan jika kalian telah menunaikan sholat ingatlah Allah dengan sebanyak banyaknya. Sholat adalah salah satu kegiatan dzikir yang diwajibkan bagi umat Islam. Bagaimana mengerjakan dzikir diluar sholat memang tidak ada tuntunan yang khusus, karena perintahnya sudah jelas didalam Qur’an . Berdzikirlah dengan banyak berdo’a dan menyebut nama Allah sebanyak banyaknya baik secara lisan maupun didalam hati.

Sebagaimana berdzikir, bernapas adalah kegiatan yang dilakukan setiap saat tidak pernah terputus walau sesaat. Manusia bisa tahan tidak makan dan minum selama satu hari , namun tidak ada manusia yang kuat tidak bernapas selama itu. Manusia hanya tahan tidak bernapas paling lama hanya 30 s/d 60 detik. Bahkan ketika tidurpun kita tetap bernapas . Seni pernapasan dzikrulah adalah seni menggabungkan kegiatan berdzikir dengan tehnik pengolahan napas. Kita melakukan kegiatan dzikir sambil melakukan olah napas.

Napas merupakan sumber kehidupan bagi manusia , berhenti bernapas berarti berhenti hidup. Sebagian besar manusia hanya menggunakan 20-30% dari kapasitas paru parunya untuk bernapas. Mereka bernapas pendek sebanyak 14-16 kali permenit. Sebagian besar ruang paru parunya dibiarkan tidak digunakan untuk bernapas. Dengan latihan pernapasan kita berusaha memperbaiki pola napas yang keliru ini. Dengan tehnik olah napas kita dilatih untuk menggunakan kapasitas paru paru kita semaksimal mungkin, sehingga didapat penyerapan energi yang sempurna dari alam semesta.

Bernapas dengan tepat dan benar dapat memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan stamina , kebugaran serta daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit. Kegiatan dzikir mengingat Allah dapat meningkatkan Iman, takwa dan keyakinan pada Allah, serta meningkatkan daya tahan rohani terhadap berbagai cobaan hidup. Bernapas dengan benar yang disertai dengan dzikir mengingat Allah dapat memberi kekuatan pada fisik/jasmani dan rohani dalam menghadapi berbagai masalah kehidupan didunia maupun akhirat.

Seni pernapasan dzikrullah adalah seni menggabung tehnik pengolahan napas dengan kegiatan dzikrullah. Buku ini merupakan panduan pelatihan olah napas dan dzikir serta do’a yang dibaca selama latihan. Mempelajari buku ini tentunya lebih baik dilakukan dengan bimbingan seorang instruktur, karena gerakan dan tehnik pernapasan tidak bisa dipelajari begitu saja dengan membaca buku, tapi harus mengikuti contoh dan bimbingan dari instruktur pelatih.

II. SENI PERNAPASAN  DZIKRULLAH

Bernapas adalah kegiatan yang kita lakukan setiap hari, manusia bisa bertahan tidak makan dan minum selama satu atau dua hari, namun tidak seorangpun yang mampu bertahan hidup tanpa bernapas selama itu. Rata rata manusia hanya mampu menahan napas selama 30-60 detik. Orang yang sudah terlatih seperti penyelam, penyanyi, olahragawan memang ada yang mampu bertahan antara dua sampai tiga menit, namun untuk itu tentu membutuhkan latihan yang tekun dan lama .

Read the rest of this entry »

Oleh Fadhil ZA

Meditasi dzikir adalah kegiatan relaksasi memusatkan hati dan fikiran pada kalimat dzikir dan doa yang diucapkan didalam hati dalam rangka mendekatkan diri pada Allah swt. Pengendalian napas yang dilakukan dalam kegiatan ini dimaksudkan untuk meningkatkan daya konsentrasi agar hati dan fikiran fokus pada kalimat dzikir dan doa yang dibaca.

Kalimat dzikir dan doa seluruhnya diucapkan didalam hati mengacu pafa firman Allah dalam surat Al A’raaf ayat 205 :

Dan sebutlah (nama) Tuhanmu dalam hatimu dengan merendahkan diri dan rasa takut, dan dengan tidak mengeraskan suara, di waktu pagi dan petang, dan janganlah kamu termasuk orang-orang yang lalai. (Al A’raaf 205)

Pengaturan dan pengendalian napas dilakukan dengan menggunakan pernapasan segitiga, Tarik….Tahan….dan hembuskan secara perlahan lahan. Lama waktu yang diperlukan untuk menarik , menahan dan menghembuskan napas diusahakan sama . Jika menarik selama 10 hitungan makan menahan dan menghembuskan napas juga dilakukan selama 10 hitungan.

Dzikir dan doa bisa dilakukan dengan membaca kalimat Asmaulhusna atau ayat ayat Qur’an yang diiringi dengan doa atau dzikir tahlil, tahmid dan tasbih.

DZIKIR DAN DOA DENGAN ASMAULHUSNA

Dzikir dan doa menggunakan kalimat Asmaulhusna mengacu pada firman Allah dalam surat Al A’raaf ayat 180:

Hanya milik Allah asmaa-ul husna, maka bermohonlah kepada-Nya dengan menyebut asmaa-ul husna itu dan tinggalkanlah orang-orang yang menyimpang dari kebenaran dalam (menyebut) nama-nama-Nya. Nanti mereka akan mendapat balasan terhadap apa yang telah mereka kerjakan.(Al A’raaf 180)

Read the rest of this entry »

Oleh Fadhil ZA

Lembaga Seni Pernapasan satria Nusantara pernah booming di seluruh Nusantara sekitar tahun 1988 sampai 1995. Banyak instansi pemerintah yang mengggalakan pelatihan LSP Satria Nusantara untuk mendapatkan kesegaran dan kebugaran tubuh. Namun saat ini kita sudah sulit menemukan tempat pelatihan LSP Satria Nusantara. Banyak diantara mereka yang dahulu aktif berlatih saat ini sudah pasif dan tidak pernah berlatih lagi, bahkan diantaranya banyak yang sudah lupa dengan jurus yang pernah dikuasainya.

Banyak diantara mereka yang dahulunya aktif berlatih sekarang tidak pernah berlatih lagi. Rasa bosan, malas, dan tempat latihan yang jauh atau bahkan sulit didapat, menambah kemalasan mereka. Ada juga diantara teman teman yang tetap berlatih sendiri dirumah, ternyata badannya tetap fit sampai usia menjelang 70 tahun. Mereka yang dahulunya aktif kemudian berhenti total diantaranya banyak juga yang akhirnya terkena penyakit degeneratif yang umum menghinggapi masyarakat perkotaan.

Untuk menambah gairah dan semangat latihan walaupun seorang diri saya mengajak teman untuk tetap berlatih sambil berdzikir. Dzikir yang dibaca sambil berlatih dapat memberi motivasi dan meningkatkan gairah serta semangat latihan. Gerak jurus serta pengolahan napas selama latihan dapat menguatkan jasmani dan meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan aliran darah serta membersihkan berbagai racun yang mengendap didalam tubuh. Bacaan dzikir dan doa yang dibaca didalam hati ketika latihan dapat menguatkan rohani , membentuk karakter dan kepribadian mukmin yang dapat memberi manfaat pada kehidupan dunia dan akhirat.

Selama ini kita hanya fokus pada latihan fisik tanpa memperhatikan unsur rohani, mungkin ini juga menjadi penyebab timbulnya rasa bosan dan malas untuk berlatih. Kenyataannya setelah bertahun tahun latihan, fisik kita tetap seperti itu, bahkan dengan bertambah usia ternyata latihan yang kita lakukan tidak bisa menahan datangnya proses penuaan tubuh. Diantara kita ada yang merasa bahwa latihan yang dilakukan hanya sia sia saja. Badan kuat, sehat dan segar yang diharapkan ternyata tetap dikalahkan oleh proses ketuaan.

Untuk menghindari rasa bosan saya sarankan mari kita isi gerak latihan dengan berdzikir dan berdoa. Dzikir dan doa dapat menumbuhkan dan menguatkan rohani. Badan dan tubuh boleh menjadi lemah namun rohani harus tetap kuat dan terus tumbuh, untuk menghadapi kehidupan yang kekal dan abadi dialam akhirat kelak. Berikut ini kami sampaikan contoh gerak jurus Dasar 1 sampai 10 serta kalimat dzikir dan doa yang dibaca selama melakukan gerakan jurus.

Read the rest of this entry »

Oleh : Drs. H. Maryanto

• Pengantar
• Cara Latihan
• Pernapasan duduk dan manfaatnya
• Pernapasan bergerak dan manfaatnya
• Penutup

PENGANTAR

Hukum alam adalah hukum Allah yang berlaku di alam ini. Betapapun tinggi ilmu dan teknologi yang dapat dikembangkan manusia, tidak mungkin dapat mengubah alam itu. Apa yang dapat dilakukan manusia tidak lain adalah menelusuri dan mencoba memahami hukum-hukum alam tersebut sehingga dengan izinnya, manusia kemudian dapat memanfaatkan hukum itu untuk meningkatkan derajat kehidupan yang semakin baik. Manusia merupakan makhluk ciptaan Allah yang paling sempuma, tetapi justru sering dilupakan oleh manusia itu sendiri. Manusia dapat berjalan, berbicara, bergerak, jantung berdenyut serta berbagai aktifitas hidup lainnya di dalam tubuh merupakan peristiwa yang erat hubungannya dengan masalah listrik.

Semua alat tubuh manusia, khususnya syaraf dan otot dalam menjalankan fungsinya selalu berkaitan dengan peristiwa listrik. Dengan demikian sebenarnya manusia merupakan satu sistem biolistrik yang sangat menarik untuk diamati.

Manusia disusun oleh lebih dari 1 triliun sel, yang masing-masing sel mempunyai muatan listrik lebih kurang 90 mV dengan muatan positip diluar membran sel dan muatan negatip didalamnya. Cukup hanya dengan hubungan seri menggunakan 3.000 sel saja akan dihasilkan beda potensial sebesar 270 volt, lebih besar dari tegangan listrik 220 volt milik PLN. Padahal kita memiliki lebih dari 1 triliun sel. Itulah gambaran betapa dahsyatnya manusia andaikata hal itu dapat terjadi dalam tubuh manusia. Ada jenis ikan tertentu seperti belut listrik (Electric Eel) yang dapat mengembangkan perbedaan potensial cukup besar antara bagian kepala dan ekor, sehingga dapat digunakan untuk menyengat lawan atau mangsanya.

Kehidupan manusia yang semakin kompleks, disertai dengan adanya polusi dalam segala bidang kehidupan, baik yang bersifat fisik (air, udara, gelombang) maupun yang bersifat mental (stress, frustasi), menimbulkan berbagai macam problematika hidup yang menyebabkan banyak manusia menjadi sakit. Penyakit dapat menimbulkan gangguan listrik dalam tubuh dan sebaliknya gangguan listrik pada suatu organ dapat menimbulkan gejala penyakit. Dalam dunia kedokteran, peristiwa listrik dalam tubuh ini sudah dimanfaatkan antara lain untuk mendiagnosa gelombang otak dengan alat EEG, mengamati listrik jantung dengan ECG, dan sebagainya.

Read the rest of this entry »

Oleh Fadhil ZA

Bernapas adalah hal rutin yang biasa kita lakukan setiap hari . Napas adalah tanda dan bukti dari kehidupan kita , tidak ada kehidupan tanpa bernapas. Manusia bernapas secara otomatis .  Umumnya manusia bernapas dengan tarikan napas pendek-pendek sekitar 16 -20 kali permenit.

Dalam kondisi biasa manusia hanya mempergunakan kurang lebih 20-30% dari kapasitas paru parunya untuk bernapas. Sebagian besar kapasitas paru paru dibiarkan menganggur tidak digunakan. Bagian paru paru yang tidak digunakan lama kelamaan bisa menjadi rusak dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Agar paru paru tidak cepat menjadi rusak maka diperlukan latihan untuk merawat bagian yang sering tidak dipakai tersebut dengan olah raga dan senam pernapasan.

Setiap saat ditubuh kita ada sel yang mati dan sel yang baru untuk menggantikan sel yang mati tersebut. Pembentukan sel baru membutuhkan oxigen yang cukup yang diambil dari paru paru. Sel yang mati dibuang melalui air seni, keringat dan kotoran lainnya. Sel yang baru tidak akan berfungsi dengan baik jika oxigen yang diperlukan tidak terpenuhi dengan cukup.

Orang yang tidak terlatih umumnya bernapas pendek –pendek sekitar 16-20 kali permenit. Mereka hanya menggunakan sekitar 20-30 % paru parunya untuk bernapas. Sedangkan orang yang terlatih dengan baik umumnya bernapas panjang sekitar 4-6 kali permenit. Mereka menggunakan seluruh kapasitas paru parunya secara maksimal, sehingga suplai oxigen keseluruh tubuhnya dapat dipenuhi dengan baik.

Read the rest of this entry »

Oleh Fadhil ZA

Dzikir mengingat Allah merupakan kegiatan utama yang seharusnya kita lakukan dalam kegiatan kita sehari hari. Namun banyak diantara kita yang tidak menyadari hal tersebut . Setiap saat hati dan fikiran kita hanya dipenuhi oleh berbagai masalah kehidupan dunia. Mulai dari masalah pekerjaan, masalah keluarga, wanita atau pria idaman hati, tekanan dan problem hidup , trauma masa lalu dan lain sebaginya. Sedikit sekali waktu yang tersisa untuk berdialog dan berdzikir mengingat Allah, bahkan kadang kala tidak ada tempat sama sekali didalam hati dan fikiran untuk berdzikir mengingat Allah.

Sebagian besar menusia tertipu oleh kehidupan dunia.Mereka tertipu oleh kesombongan dirinya, mereka merasa bangga dan takjub dengan kemampuan dirinya, mereka merasa tidak butuh pada Allah. Mereka merasa mampu mengatasi segala macam masalah yang ada dihadapan mereka dengan kekuatan dan kemampuannya sendiri . Mereka merasa tidak perlu melibatkan Allah dalam urusan mereka. Mereka menganggap menyediakan waktu untuk berdialog dan berdzikir mengingat Allah hanya merupakan usaha sia- sia dan membuang waktu percuma.

Sebenarnya tidak demikian. Justru dzikir mengingat Allah itulah hal yang paling penting dan utama dalam kehidupan kita. Allah telah memerintahkan kita untuk selalu ingat kepadaNya dengan sebanyak banyaknya dimanapun kita berada, ketika berdiri, duduk dan berbaring. Sebagaimana dijelaskan dalam beberapa ayat Qur’an sebagai berikut:

Al Ahzab 41-42

41- Hai orang-orang yang beriman, berzikirlah (dengan menyebut nama) Allah, zikir yang sebanyak-banyaknya. 42- Dan bertasbihlah kepada-Nya di waktu pagi dan petang. (Al Ahzab 41-42)

Read the rest of this entry »

Diposkan oleh Fadhil ZA

Percaya atau tidak keberadaan alam jin di bumi ini tidak bisa kita pungkiri. Keberadaan alam Jin bukanlah tahayul atau dongeng. Dalam Al Qur’an Allah menjelaskan tentang keberadaan Alam Jin ini didalam surat Jin yang menceritakan kondisi dan keberadaan Jin di dunia ini.

Bangsi Jin dan manusia sama sama berdiam dibumi sehingga tidak bisa dihindari kadang kala terjadi interaksi antara alam Jin dan manusia . Adakalanya Jin masuk dan berulah dialam manusia , demikian pula sebaliknya adapula Manusia yang masuk dan terperangkap dialam Jin.

Dalam surat Al A’raaf ayat 27 Allah mengingatkan agar kita jangan mudah tertipu dan terpedaya oleh Syetan dari golongan Jin karena dia bisa melihat kita dari tempat yang kita tidak bisa melihatnya. Jika kita berada pada suatu tempat yang dianggap angker, atau jika kita merasakan ada gangguan dari syetan atau Jin dimanapun kita berada berlindunglah pada Allah dari kejahatan mahluk tersebut. Bacalah doa sebagaimana yang diajarkan Allah dalam surat Al Mukminun ayat 97-98 :

97. Dan katakanlah: “Ya Tuhanku aku berlindung kepada Engkau dari bisikan-bisikan syaitan. 98. Dan aku berlindung (pula) kepada Engkau ya Tuhanku, dari kedatangan mereka kepadaku.”

Dalam surat An Nahl ayat 99 dan 100 Allah menjelaskan bahwa syetan tidak punya kekuatan dan kekuasaan terhadap orang yang beriman dan bertawakkal padaNya. Syetan hanya punya kekuatan terhadap orang yang mengambilnya sebagai pemimpin dan menjadikannya sebagai sekutu Allah. Syetan hanya mampu mempedaya dan menguasai orang yang lemah imannya dan merasa takut pada syetan.

Read the rest of this entry »

Diposkan oleh Admin

Betapapun beratnya persyaratan yang harus ditempuh untuk mendapatkan ilmu karomah dan perdukunan, namun banyak juga orang yang bersedia menempuhnya. Setelah mendapatkan semua itu ternyata mereka hanya mendapatkan kesenangan semu . Mereka tidak menemukan kebahagiaan dan kesenangan yang diangan angankan padahal mereka sudah banyak berkorban untuk mendapatkan semua itu.

Ilmu karomah dan perdukunan termasuk tipu daya syetan untuk menyesatkan manusia dari jalan Allah yang lurus. Syetan menjanjikan angan angan kosong dan menjebak manusia untuk mempersekutukan Allah. Mereka mendapat kesenangan sedikit didunia selanjutnya diakhirat dibenamkan kedalam neraka jahanam. Dalam surat Fathir ayat 5-6 Allah telah mengingatkan manusia agar jangan tertipu oleh kehidupan dunia dan angan angan kosong yang dijanjikan syetan.

5- Hai manusia, sesungguhnya janji Allah adalah benar, maka sekali-kali janganlah kehidupan dunia memperdayakan kamu dan sekali-kali janganlah setan yang pandai menipu, memperdayakan kamu tentang Allah. 6- Sesungguhnya setan itu adalah musuh bagimu, maka anggaplah ia musuh (mu), karena sesungguhnya setan-setan itu hanya mengajak golongannya supaya mereka menjadi penghuni neraka yang menyala-nyala. (Fathir 5-6)

Berikut kami sampaikan pengalaman beberap orang yang menuntut ilmu karomah dan perdukunan ini, yang pada akhirnya menyedari kekeliruannya kemudian bertaubat dan meninggalkan semua ilmu yang pernah dituntutnya.

Read the rest of this entry »

Oleh Fadhil ZA

Dalam kehidupan modern ini ternyata masih banyak orang yang gandrung menuntut ilmu kanuragan dan kesaktian. Mereka bangga dengan kemampuan luar biasa yang dimiliki seperti tidak mempan dibacok atau ditembak, tahan api dan siraman air keras, bisa memecahkan batu dengan tangan kosong, mampu menerawang membaca fikiran atau melihat tempat yang jauh. Mereka tidak segan berkorban dan bersusah payah untuk mendapatkan ilmu tersebut. Walaupun kadangkala bertentangan dengan ajaran agama.

Banyak anak remaja yang gandrung dengan ilmu ini , apalagi kalau yang mengajarkannya memakai jubah ustadz atau kyai. Perlu diwaspadai jika tidak hati hati kita bisa terjebak aliran tarekat bahkan kalangan pesantren yang mengajarkan ilmu kanuragan . Kita menyangka itu dari ajaran Rasulullah padahal sudah menyimpang dari jalan yang benar.

Iblis dan balatentara syetan amat pandai memperdaya manusia, ia menawarkan 99 kebaikan tanpa disadari menjerumuskan manusia dengan satu kesesatan. Orang yang tidak paham menyangka ia berada pada jalan yang benar, padahal ia sudah jauh melenceng dari akidah yang benar. Metode membungkus kesesatan dengan berbagai kebaikan adalah metode paling jitu dari syetan untuk menyesatkan manusia.

Metode ini sudah digunakan Iblis terhadap Adam ketika ia membujuk Adam dan hawa untuk memakan bua Khuldi sebagaimana dikisahkan dalam surat al A’raaf ayat 20-21:

20. Maka syaitan membisikkan pikiran jahat kepada keduanya untuk menampakkan kepada keduanya apa yang tertutup dari mereka yaitu auratnya dan syaitan berkata: “Tuhan kamu tidak melarangmu dan mendekati pohon ini, melainkan supaya kamu berdua tidak menjadi malaikat atau tidak menjadi orang-orang yang kekal (dalam surga).” 21. Dan dia (syaitan) bersumpah kepada keduanya. “Sesungguhnya saya adalah termasuk orang yang memberi nasehat kepada kamu berdua”, (Al A’Raaf 20-21)

Syekh Abdulqadir Jaelani juga pernah didatangi syetan yang mengaku sebagai malaikat utusan Allah. Ketika ia tertidur dalam keadaan puasa ia didatangi seorang yang berjubah putih. Ia betanya: “ Siapakah anda?”, Orang itu menjawab saya adalah utusan Tuhanmu:” Allah telah memuliakanmu dan menerima semua amal ibadahmu, karena itu mulai hari ini engkau tidak pellu lagi mengerjakan shalat, puasa dan haji , dan ia telah menghalalkan semua yang diharamkan bagimu” . Mendengar ucapan orang itu ia terkejut dan ia sadar bahwa itu adalah syetan yang datang untuk mempedayanya. Ia berseru :” Hai terlaknat, enyalah engkau dari sini. Aku tidak lebih mulia dari Rasulullah saw sehingga tidak mungkin Tuhan memberikan pesan seperti itu”.

Manusia mudah ditipu oleh syetan karena tergiur dengan janji dan iming iming kesenangan dan kemudahan yang dijanjikan syetan, padahal apa yang dijanjikan syetan itu hanyalah tipuan dan kepalsuan sebagaimana disebutkan dalam surat Al Israk ayat 64:”…dan tidak ada yang dijanjikan syetan kepada mereka melainkan tipuan belaka”. Berbagai keitimewaan dan kelebihan yang didapat dengan menuntut ilmu kanuragan dan kesaktian itu hanyalah kesenangan dan kenikmatan palsu, yang ujung ujungnya hanya membawa kesengsaraan dan penderitaan.

Read the rest of this entry »