Pondok Tadabbur

Archive for April, 2012

Oleh Fadhil ZA

Lembaga Seni Pernapasan satria Nusantara pernah booming di seluruh Nusantara sekitar tahun 1988 sampai 1995. Banyak instansi pemerintah yang mengggalakan pelatihan LSP Satria Nusantara untuk mendapatkan kesegaran dan kebugaran tubuh. Namun saat ini kita sudah sulit menemukan tempat pelatihan LSP Satria Nusantara. Banyak diantara mereka yang dahulu aktif berlatih saat ini sudah pasif dan tidak pernah berlatih lagi, bahkan diantaranya banyak yang sudah lupa dengan jurus yang pernah dikuasainya.

Banyak diantara mereka yang dahulunya aktif berlatih sekarang tidak pernah berlatih lagi. Rasa bosan, malas, dan tempat latihan yang jauh atau bahkan sulit didapat, menambah kemalasan mereka. Ada juga diantara teman teman yang tetap berlatih sendiri dirumah, ternyata badannya tetap fit sampai usia menjelang 70 tahun. Mereka yang dahulunya aktif kemudian berhenti total diantaranya banyak juga yang akhirnya terkena penyakit degeneratif yang umum menghinggapi masyarakat perkotaan.

Untuk menambah gairah dan semangat latihan walaupun seorang diri saya mengajak teman untuk tetap berlatih sambil berdzikir. Dzikir yang dibaca sambil berlatih dapat memberi motivasi dan meningkatkan gairah serta semangat latihan. Gerak jurus serta pengolahan napas selama latihan dapat menguatkan jasmani dan meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan aliran darah serta membersihkan berbagai racun yang mengendap didalam tubuh. Bacaan dzikir dan doa yang dibaca didalam hati ketika latihan dapat menguatkan rohani , membentuk karakter dan kepribadian mukmin yang dapat memberi manfaat pada kehidupan dunia dan akhirat.

Selama ini kita hanya fokus pada latihan fisik tanpa memperhatikan unsur rohani, mungkin ini juga menjadi penyebab timbulnya rasa bosan dan malas untuk berlatih. Kenyataannya setelah bertahun tahun latihan, fisik kita tetap seperti itu, bahkan dengan bertambah usia ternyata latihan yang kita lakukan tidak bisa menahan datangnya proses penuaan tubuh. Diantara kita ada yang merasa bahwa latihan yang dilakukan hanya sia sia saja. Badan kuat, sehat dan segar yang diharapkan ternyata tetap dikalahkan oleh proses ketuaan.

Untuk menghindari rasa bosan saya sarankan mari kita isi gerak latihan dengan berdzikir dan berdoa. Dzikir dan doa dapat menumbuhkan dan menguatkan rohani. Badan dan tubuh boleh menjadi lemah namun rohani harus tetap kuat dan terus tumbuh, untuk menghadapi kehidupan yang kekal dan abadi dialam akhirat kelak. Berikut ini kami sampaikan contoh gerak jurus Dasar 1 sampai 10 serta kalimat dzikir dan doa yang dibaca selama melakukan gerakan jurus.

Read the rest of this entry »

Popularity: unranked [?]

Oleh : Drs. H. Maryanto

• Pengantar
• Cara Latihan
• Pernapasan duduk dan manfaatnya
• Pernapasan bergerak dan manfaatnya
• Penutup

PENGANTAR

Hukum alam adalah hukum Allah yang berlaku di alam ini. Betapapun tinggi ilmu dan teknologi yang dapat dikembangkan manusia, tidak mungkin dapat mengubah alam itu. Apa yang dapat dilakukan manusia tidak lain adalah menelusuri dan mencoba memahami hukum-hukum alam tersebut sehingga dengan izinnya, manusia kemudian dapat memanfaatkan hukum itu untuk meningkatkan derajat kehidupan yang semakin baik. Manusia merupakan makhluk ciptaan Allah yang paling sempuma, tetapi justru sering dilupakan oleh manusia itu sendiri. Manusia dapat berjalan, berbicara, bergerak, jantung berdenyut serta berbagai aktifitas hidup lainnya di dalam tubuh merupakan peristiwa yang erat hubungannya dengan masalah listrik.

Semua alat tubuh manusia, khususnya syaraf dan otot dalam menjalankan fungsinya selalu berkaitan dengan peristiwa listrik. Dengan demikian sebenarnya manusia merupakan satu sistem biolistrik yang sangat menarik untuk diamati.

Manusia disusun oleh lebih dari 1 triliun sel, yang masing-masing sel mempunyai muatan listrik lebih kurang 90 mV dengan muatan positip diluar membran sel dan muatan negatip didalamnya. Cukup hanya dengan hubungan seri menggunakan 3.000 sel saja akan dihasilkan beda potensial sebesar 270 volt, lebih besar dari tegangan listrik 220 volt milik PLN. Padahal kita memiliki lebih dari 1 triliun sel. Itulah gambaran betapa dahsyatnya manusia andaikata hal itu dapat terjadi dalam tubuh manusia. Ada jenis ikan tertentu seperti belut listrik (Electric Eel) yang dapat mengembangkan perbedaan potensial cukup besar antara bagian kepala dan ekor, sehingga dapat digunakan untuk menyengat lawan atau mangsanya.

Kehidupan manusia yang semakin kompleks, disertai dengan adanya polusi dalam segala bidang kehidupan, baik yang bersifat fisik (air, udara, gelombang) maupun yang bersifat mental (stress, frustasi), menimbulkan berbagai macam problematika hidup yang menyebabkan banyak manusia menjadi sakit. Penyakit dapat menimbulkan gangguan listrik dalam tubuh dan sebaliknya gangguan listrik pada suatu organ dapat menimbulkan gejala penyakit. Dalam dunia kedokteran, peristiwa listrik dalam tubuh ini sudah dimanfaatkan antara lain untuk mendiagnosa gelombang otak dengan alat EEG, mengamati listrik jantung dengan ECG, dan sebagainya.

Read the rest of this entry »

Popularity: unranked [?]

Oleh Fadhil ZA

Bernapas adalah hal rutin yang biasa kita lakukan setiap hari . Napas adalah tanda dan bukti dari kehidupan kita , tidak ada kehidupan tanpa bernapas. Manusia bernapas secara otomatis .  Umumnya manusia bernapas dengan tarikan napas pendek-pendek sekitar 16 -20 kali permenit.

Dalam kondisi biasa manusia hanya mempergunakan kurang lebih 20-30% dari kapasitas paru parunya untuk bernapas. Sebagian besar kapasitas paru paru dibiarkan menganggur tidak digunakan. Bagian paru paru yang tidak digunakan lama kelamaan bisa menjadi rusak dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Agar paru paru tidak cepat menjadi rusak maka diperlukan latihan untuk merawat bagian yang sering tidak dipakai tersebut dengan olah raga dan senam pernapasan.

Setiap saat ditubuh kita ada sel yang mati dan sel yang baru untuk menggantikan sel yang mati tersebut. Pembentukan sel baru membutuhkan oxigen yang cukup yang diambil dari paru paru. Sel yang mati dibuang melalui air seni, keringat dan kotoran lainnya. Sel yang baru tidak akan berfungsi dengan baik jika oxigen yang diperlukan tidak terpenuhi dengan cukup.

Orang yang tidak terlatih umumnya bernapas pendek –pendek sekitar 16-20 kali permenit. Mereka hanya menggunakan sekitar 20-30 % paru parunya untuk bernapas. Sedangkan orang yang terlatih dengan baik umumnya bernapas panjang sekitar 4-6 kali permenit. Mereka menggunakan seluruh kapasitas paru parunya secara maksimal, sehingga suplai oxigen keseluruh tubuhnya dapat dipenuhi dengan baik.

Read the rest of this entry »

Popularity: unranked [?]